Правила форума


Друзья! Все материалы, представленные на форуме обсуждаются и анализируются на жизнеспособность. Спорим, юморим, флудим по теме. Однако всё в рамках такта , уважения и благодарности к авторам. Мы - форум позитивного настроения и дружеского общения. Не путаем юмор с пошлостью и хамством!
С уважением Администрация.

Раздел для джентльменов и леди с жизненным кредо: " Больной (больная) и страшный (страшная) я себе не нужен (не нужна)! :big52.gif:

И кто, любя свое окружение, стремится приносить только радость – и получать от этого удовольствие.

Добро пожаловать!

Обсуждаем, проверяем, тестируем. Добавляем свой или чужой, но интересный материал по этой теме. :salam.gif:


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
Не в сети
 Заголовок сообщения: Формируем идеальную осанку.
#538 Добавлено: 15 мар 2012, 20:01
  

Аватара пользователя
Администратор
Администратор
Формируем идеальную осанку.

Надо ли говорить, что позвоночник – основа здоровья?

Если все же надо, то я ограничусь вот этим заявлением:

если Ваш позвоночник не здоров,
то Ваше здоровье под угрозой!

Конечно, это заявление выглядит откровенной пугалкой, но
его правомерность укладывается всего в нескольких взаимосвязанных тезисах:

Позвоночник – и только он! – несет ответственность,
чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при
котором они способны полноценно дышать и питаться.


Если позвоночник искривлен, то органы не только
смещаются, но и деформируются. Это само по себе
неприятное событие, но самое опасное в том, что
деформация органов влечет за собой режим
дефицита энергиии.Для всего организма. Для каждой клетки.


Клетка, в которой мало энергии, все делает вполсилы.
И самое ужасное: она дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание
клеток (и это так понятно!) делает невозможным рождение здорового потомства.
Клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.

А больные клетки - что? Да, увы: формируют болезнь органов,
тканей, систем – всего,что состоит из клеток. То есть всего организма.


И круг замкнулся
Изображение

И можно продолжать делать вид, что это не так. И думать,
что болезни ( не о врожденных заболеваниях речь) возникают не от этого.
Если я вас убедила помочь своему позвоночнику выправиться
и полноценно задышать, то будем считать что пора приступать.
Практическая часть
Упражнение «Мяч»

Купите гимнастический мяч и сидите
на нем всегда, когда вы дома.
Дома сидите только на нем.
Даже когда едите - сидите на мяче.

И хотя позвоночник не умеет говорить,
вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо
поймете, насколько он вам благодарен за
такой подарок. Надо только вытерпеть
первые три-пять дней – позвоночник,
возвращаясь в здоровую позицию,
немножко погудит (а низ живота
слегка поскулит) – это нормально.

Упражнение «Cтена»


Это упражнение настолько простое,
насколько и эффективное.
Через 15 дней регулярного исполнения
вы станете выше на 2-4 сантиметра.

Встаньте прямо, пятки и носки вместе,
руки опущены. Выпрямите спину, сблизьте лопатки,
подтяните живот. Голова чуть приподнята,
глаза смотрят немного выше линии горизонта.
Равномерно распределите вес тела.
Обязательные точки соприкосновения со стеной:
Затылок
Лопатки
Ягодицы
Локти
Икры
Пятки


Постойте в этой позе 2 минуты
( трудно будет только в первые три дня),
а потом, не отрываясь от стены, сделайте следующее:

Поднимите согнутую в колене
правую ногу и плавно опустите

Поднимите согнутую в колене
левую ногу и плавно опустите

Отрывая пятки от пола, присядьте 3 раза


Заканчивая упражнение, отойдите от стены и сделайте наклоны:
В стороны – по 2 раза
Вперед – 1 раз
Назад – 1 раз

Упражнение исполняется ежедневно.
Минимальное количество – 2 подхода в день.
Максимум не ограничен.
Это все, что обеспечит идеальную осанку.

Правда же, просто?

Зато как эффективно!

Пробуйте и убеждайтесь!

для интереса:


Верность...существует или это выдумки?
Изменять или не изменять? Вот в чём...


Изображение


автор данного материала Марта Николаева-Гарина



          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю 30 и плюс "Спасибо" сказали:
MaXX30, Мария
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#539 Добавлено: 16 мар 2012, 19:22
  

Аватара пользователя
прижился
прижился
Мне понравилось выражение: "трудно будет первые три дня" ахаха! :Ha-ha.gif:
С позволения автора дополню.
Обратите внимание, как сидят маленькие дети на стуле, особенно это бросается в глаза в автобусе. Иногда думаешь: "Фигли, ему место уступали, если он его и не занимает вовсе!"
Так вот: сидит маленький ребенок на краешке стула, НЕ ПРИСЛОНЯЯСЬ спиной к спинке стула, т. е. абсолютно прямо. И это правильно! А потом... ребенок растет, подражает взрослым... А по делу нам надо подражать детям в правильности осанки.
Понаблюдайте, как сидят взрослые, какая у них при этом замечательно :333.gif: круглая спина. А ногу на ногу положили - вообще крендель писаный! :333.gif: Ходят то как! Как только народ разденется - начинайте смотреть. :Plan.gif:
Помните известный фильм: "Грудь вперед, попу в себя, живот в себя, и ... пошла!" Все очень просто. Постараюсь объяснить "на пальцах".
Встать, по-возможности, прямо со свободно опущенными руками, далее - очень важное движение, которое и позволит выпрямить максимально спину - сделать полу-круговое движение в плечевых суставах-немного вперед-вверх- назад максимально до соприкосновени лопаток - вниз. Грудь при этом "вышла" вперед, осталось подобрать живот и попу.... и пошла! Ходить и сидеть только так! Трудно будет первые три дня" Ахаха! :Soglasie.gif:
И еще для тех, кому "в лом" делать какие-либо упражнения.
Из студенческого времени. Если вы иногда.... все-же... чего-то читаете в печатном варианте, читайте, стоя на коленях перед диваном, где лежит книга. Под колени подложить подушку. Простоять так можно довольно долго - спина при этом остается прямой.
Однако, первые три дня будет трудно! :Ha-ha.gif:


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Мария "Спасибо" сказали:
MaXX30
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#540 Добавлено: 16 мар 2012, 20:47
  

Аватара пользователя
Администратор
Администратор
три дня наверное потому, что Бог любит троицу. У нас ведь всегда так говорят - либо 3, либо 10.
А вообще позвоночник это каторга, если он болит.

_________________
Изображение


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#567 Добавлено: 20 мар 2012, 02:45
  

Аватара пользователя
постоянный
постоянный
Maxim писал(а):
А вообще позвоночник это каторга, если он болит.

это точно
не то что на мячик сесть готов, а и на...что угодно в общем .Лишь бы не болел :Plan.gif:


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#574 Добавлено: 20 мар 2012, 14:16
  

Eva писал(а):
не то что на мячик сесть готов, а и на...что угодно в общем .Лишь бы не болел

прикольно :big20.gif:


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#601 Добавлено: 23 мар 2012, 15:48
  

Аватара пользователя
прижился
прижился
Eva писал(а):
не то что на мячик сесть готов, а и на...что угодно в общем .Лишь бы не болел
Alex писал(а):
прикольно

Не знаю, что имела в виду Ева (она употребила прилагательное в мужском роде). Но, что имел в виду Alex уже более-менее понятно. :333.gif:
Хотела просто написать, что кульбиты в постели "не есть хорошо" для позвоночника, а потом..... вспомнила одну занимательную историю из первых уст. :Glazki.gif:
Итак, просыпается женщина и видит, что ее любовник (рассказчик) стоит, в прямом смысле, на голове, опираясь спиной о стену.
-Гриша! - восторженно восклицает она. - Это новая поза?! А как быть мне?
-Дура, - незлобно отвечает Гриша, - это почечная колика. Одень на меня штаны, что-ли.....

Во время любовных "кульбитов" мелкие камешки в Гришиных почках сдвинулись с места и посыпались в мочеточник, где застряли и вызвали боль. Встав на голову, он пытался "ссыпать" этот "песочек" обратно.... :Podmigivanie.gif:


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#602 Добавлено: 23 мар 2012, 17:02
  

Аватара пользователя
Администратор
Администратор
:333.gif: Кто про что....а лысый про расчёску....Ох, люблю я вас, ребята. :Soglasie.gif:



          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#603 Добавлено: 24 мар 2012, 23:42
  

Аватара пользователя
Мария писал(а):
Eva писал(а):
не то что на мячик сесть готов, а и на...что угодно в общем .Лишь бы не болел
Мария писал(а):
Не знаю, что имела в виду Ева (она употребила прилагательное в мужском роде)



:bg131.gif: а где это самое прилагательное? По-моему, Мария слишком уж увлеклась ролью критика. Всё то она знает. У вас есть хоть один материал на форуме или вообще в сети есть такой, с чем она бы согласилась? :big42.gif: Я несколько дней читала ваш форум, прежде чем зарегилась и постоянно она всех критикует. Но вот вам элементарная ошибка: вы путаете глагол с прилагательным. Может так и во всём остальном? Какая-то уж слишком категоричная дама. Ничего личного. Просто впечатление. Есть у неё очень интересный материал. Но резкость её бросилась в глаза. Извините. Форум интересный. Смогу, добавлю. Если не прогоните за это высказывание.


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#604 Добавлено: 25 мар 2012, 14:18
  

Аватара пользователя
прижился
прижился
вероника писал(а):
а где это самое прилагательное?

"Готов" - краткое прилагательное мужского рода, единственного числа, качественное прилагательное. А глагол "сесть" употреблен в неопределенной форме, с которым может быть существительное любого рода.
Вы спросили - я ответила! Боже упаси, какая критика! Всего лишь - ликбез :Plan.gif:

вероника писал(а):
вы путаете глагол с прилагательным. Может так и во всём остальном?

Вы путаете прилагательное с глаголом? Может так и во всём остальном? :Plan.gif:


          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Формируем идеальную осанку.
#605 Добавлено: 25 мар 2012, 17:21
  

Аватара пользователя
Администратор
Администратор
:333.gif: пришлось школу вспоминать....
Вероника, вы не правы, действительно спутали..

Модальное значение может выражаться

1) глаголами уметь, мочь, хотеть, желать, стараться, намереваться, осмелиться, отказаться, думать, предпочитать, привыкнуть, любить, ненавидеть, остерегаться и Т. п.

2) глаголом-связкой быть (в наст. времени в нулевой форме) + краткими прилагательными рад, готов, обязан, должен, намерен, способен, а также наречиями и существительными с модальным значением:

Я был готов / не прочь / в состоянии подождать .
В нашем случае
"готов сесть"

Относительно "категоричности" Марии...Это только ваше мнение,Вероника. Оно, конечно, имеет право быть, но мы с данной вами характеристикой не согласны.



          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
 
Начать новую тему Ответить на тему



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Перейти:  


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


cron
Powered by phpBB Смайлики: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика

Действие географического счетчика с 19.11.2012года
Flag Counter