Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
Не в сети
 Заголовок сообщения: Отрицательные эмоции? Да!!!!
#649 Добавлено: 19 апр 2012, 13:05
  

Аватара пользователя
Администратор
Администратор
Ваши отрицательные эмоции невероятно полезны!
Изображение


Начну с профессионального анекдота

…У одного психоаналитика было три сына. Когда наступила пора
психоаналитику умереть, он созвал сыновей (тоже психоаналитиков) и
сказал: «Тебе, старший сын, я оставляю всю недвижимость: 7 домов в
европейских столицах, 20 гектаров леса и очень симпатичный остров в
теплом море. К острову прилагается небольшой круизный кораблик на 100
кают. Тебе, средний сын, я завещаю коллекцию антиквариата, и она по
оценочной стоимости равна величине наследства твоего старшего брата»
Потом психоаналитик перевел потухающий взор на своего любимца –
младшего сына - и молвил: «А тебе, сынок, я передаю нок, я передаю всю свою клиентуру» -
и старшие братья й получил в разы больше, чем они в
сумме

…Смех смехом, но анекдот, хотя и в гротескной форме, всегда отражает
правду жизни. Поэтому в глубинном смысле совсем невесело…

Ведь какова задача психолога? Помочь человеку справиться с
эмоциональным сбоем.
И ключевой смысл этой задачи содержит в себе возвратная частица «-ся»:
сделать так, чтобы человек сам справился. Сам поднялся. Сам вернулся к
полноценной и радостной жизни.
А не вставал бы на психолога как на костыли.
И не зависел бы от этих костылей всю свою жизнь.


Да и психологи в своем большинстве именно так и понимают работу
психолога: копаются в конкретных ситуациях и ищут конкретные из них
выходы. И боятся думать, что при таком подходе обеспечивают лишь тот
уровень помощи, с которым справится и сердобольная соседка по площадке
(и бесплатно) :4455.gif:

Автор бесконечно далёк от желания осуждать работу психологов.
Да и за что? За то, что они, вникая в беды пациентов, погружаются в них с
головой, с полной самоотдачей ищут из них выходы и с добровольной
отважностью идут к профессиональному выгоранию? За это нельзя осуждать.
Потому что в определенном смысле это подвиг.


Цель: обратить ваше внимание на то, что вы прекрасно можете обойтись и без посторонней помощи (в том числе, и соседкиной ). И можете самостоятельно противостоять всем жизненным трудностям. Абсолютно всем. Без исключения.
Как?
Ничего сложного – просто обратите внимание на свои эмоции.
И вы поймете их бесценное предназначение. И вам непременно откроется:
все ваши эмоции не просто имеют право на жизнь, а приносят громадную
пользу.

Еще раз: каждая ваша эмоция только для этого и возникает: чтобы
принести вам пользу.

Но как же, спросите, быть с негативными эмоциями?
Ведь на всех углах кричат, что с ними нужно бороться, их нужно истреблять
и вообще советуют держаться от них подальше! Ведь именно
отрицательные эмоции и состоят в главных врагах здоровья?
Ведь только они формируют все болячки, портят отношения и вообще
стирают краски жизни?

Все так и есть. Негативные эмоции, если в них хронически зависнуть, и
здоровье отнимут, и любовь разрушат, и всё на свете заставят
возненавидеть. И непременно убедят: жизнь – штука трудная, и дана
исключительно в испытание.

Однако эмоции возникают совсем не для того, чтобы в них зависать.

Задумка природы, встроившей в нас эмоциональную систему, состояла в
том, чтобы дать нам надежного проводника.

Этому проводнику поручено выполнять две функции:
1. Производить оценку текущей ситуации
2. Выводить из опасных ситуаций


Выполняя первую функцию, эмоции подают нам сигналы, которые мы
обычно расшифровываем как «мне хорошо» или «мне плохо».
Получая эти сигналы, мы способны отчетливо понять: вот эта ситуация
мне на пользу, а вот эта – является для меня угрозой.

Понимаете?
Назначение любой отрицательной эмоции – подать сигнал об угрозе.
И это единственное назначение отрицательных эмоций. Других нет.

Вывод?

Отрицательные эмоции – это совсем не то, что принято о них
думать. Отрицательные эмоции по своей сути – наша стража. Неусыпная
и верная. Преданная и заботливая. И если бы не она, то ждала бы нас та
же обидная судьба, что и того кура, который на голубом глазу и при ясном
небе попадает в ощип

Поэтому не нужно сваливать с больной головы на здоровую. Если вы, несмотря на
отчетливые сигналы «мне плохо», продолжаете находиться в ситуации угрозы, то
отрицательные эмоции тут не виноваты: им предписано бить в набат – вот они и бьют.
И не успокаиваются до тех пор, пока есть угроза.

Вот и получается, что «зависнуть в негативной эмоции» - это неверное определение.
Правильнее говорить «зависнуть в ситуации угрозы» (и честно добавить: несмотря на
сигналы отрицательных эмоций)

Вторая функция эмоций – выводить из опасных ситуаций.
Вторую свою функцию эмоции начинают выполнять, когда первая, что
называется, пошла прахом: это когда сигналы вроде бы приняты, а
выводы не сделаны. И не просто не сделаны выводы, а и перспектив к
этому никаких – завис человек в опасной для себя ситуации и там сидит.
И с места не трогается. Как муха в янтаре.

В этих случаях эмоциональная система засучивает рукава и принимается
вытаскивать из опасности сама – мол, как хочешь, а погибнуть тебе я не дам.
В этом сценарии эмоциональная система действует по такой безупречной схеме, что просто диву даешься: до чего же умна наша природа!

Небольшая вводная. (чтобы понять, как все происходит) :Plan.gif:

Наша эмоциональная система – это богатая палитра чувств.
У каждого чувства своя частота вибрации.
Частоты у эмоций разные, потому что информация в них заложена разная - чтобы не
просто просигнализировать, что хорошо и что плохо, а и сообщить, насколько вот это
хорошо, а вот это опасно.

Если представлять эмоции в шкале, то это выглядит так:
(пока только пробегитесь по списку – разобраться в нем вам еще
непременно предстоит)

1. Радость, уверенное знание, могущество, свобода, любовь, благодарность.
2. Страсть.
3. Энтузиазм, рвение.
4. Позитивные ожидания, вера.
5. Оптимизм.
6. Надежда.
7. Удовлетворенность
8. Скука.
9. Пессимизм.
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
11. Смятение.
12. Разочарование.
13. Сомнение.
14. Беспокойство.
15. Осуждение.
16. Гнев.
17. Острое желание мести.
18. Ненависть, ярость.
19. Ревность, зависть.
20. Чувство вины, недостойности, никчемности.
21. Отчаяние, бессилие, депрессия.



Напомню: распределение по шкале продиктовано показателями частот
эмоций. И речь здесь идет не о том, какая эмоция «плохая», а какая –
«хорошая», а о том, что каждая эмоция, обладая определенной частотой
вибрации, запускает совершенно определенные химические процессы в
теле .


И в этой связи нам не повредит отчетливо понимать: когда мы
испытываем конкретную эмоцию, в нашем теле происходит конкретная
химическая реакция. И вырабатываются конкретные вещества*. И как раз
их и можно квалифицировать как «полезные» или «вредные».
*эти вещества и являются проводниками сигналов эмоциональной системы – ведь
«мне хорошо» и «мне плохо» мы ощущаем именно телом.

А теперь посмотрите, как все работает, когда эмоциональная система,
поняв, что мы на ее сигналы и ухом не ведем, приступает к
самостоятельным действиям – чтобы вытащить из ситуации угрозы и
привести нас в норму.

Сначала эмоциональная система определяет, на какой ступеньке
эмоциональной шкалы мы зависли. После этого нас как бы берут за
шкирку и приступают к решительным действиям, в результате которых мы
начинаем подъем вверх по лестнице (эмоциональной шкале).

Этот подъем строго последовательный, и нам НЕ разрешено
перескакивать со ступеньки на ступеньку - нам позволительно идти вверх
при строгом условии, что мы наступим на каждую ступеньку.

По мере того, как мы поднимаемся вверх по лестнице, мы
последовательно освобождаемся от чувств, расположенных по шкале ниже.

Практически это происходит так:

Желание мстить освобождает от ярости

Гнев дает чувство свободы от желания мстить

Осуждение освобождает от гнева

Беспокойство отвлекает от осуждения

Сомнения истребляют беспкойство

Разочарование оставляет позади сомнения

Смятение заставляет отвлечься от разочарования

Неудовлетвороенность, раздражение заставляет исчезнуть смятение

Пессимизм сменяет раздражение

Скука уничтожает пессимизм (и заставляет хотеть хоть что-то делать)

Удовлетворенность убирает скуку


И так пошагово до верха лестницы (шкалы

Я намеренно не делаю никаких объяснительных комментариев по
представленной схеме – уверена, что вам захочется самостоятельно
проанализировать и убедиться, что все так и есть. Что именно так мы и выходим
из сложных ситуаций.
Точнее, не сами выходим, а встроенная в нас эмоциональная система нас выводит.
Мы в этом сценарии действуем практически бессознательно – отсюда потом и
удивление: мол, а чего это меня так бросало?

У вас наверняка возник вопрос: почему в схеме отсутствует переход от
ступеньки 21 до ступеньки 18? Мол, что: не укладывается в схему?

Укладывается. И так же стройно, как и прочие переходы.
Просто если эмоциональная система находит человека на этих нижних
позициях , она применяет один из двух сценариев: может вывести
последовательно (с 21 на 20, с 20 на 19, с 19 на 18), а может заставить сделать
скачок – с 21ой ступеньки сразу на 18-ю.
Второй сценарий реализуется тогда, когда эмоциональная система
обнаруживает, что человек находится в опасной близости от программы
самоуничтожения.

Вот так обстоят дела. Вот такая у нас есть мощная защита.
Как вы поняли, составлена она из двух уровней.
Первый уровень (первая функция эмоций) – сигнальный,
а второй (вторая функция эмоций) – спасательный.
Спасательный уровень включается всякий раз, когда мы долгое время* находимся
ниже восьмой ступеньки эмоциональной шкалы.

* «долгое время» – эта величина зависит от типа темперамента. У холерика «долго» - это день-два, а у меланхолика «долго» может и на месяцы растянуться.

Разумеется, хорошо бы отдавать себе отчет, что не стоит доводить до
ситуации, когда эмоциональная система включает второй уровень
защиты – ведь это кризисный вариант, и в нем нет ни политеса, ни поведенческих норм.
На кризисном (спасательном) уровне эмоциональная система не
заботится, как мы выглядим в глазах общества и насколько вообще
соответствуем социальным нормам – не до этого.
Быть бы живу – именно так ставит вопрос наша эмоциональная система на
спасательном уровне защиты.

И тут очень важное примечание.

Могу даже назвать это настойчивой рекомендацией.

Когда начинается работа на втором (спасательном) уровне, не надо этой
работе мешать. Не надо уже ни во что вмешиваться или чем-то управлять.
Позвольте своей эмоциональной системе вывести вас из опасности – и не
пытайтесь перепрыгивать со ступеньки на ступеньку – не гасите
возникающие эмоции.
Скажите себе: у меня был шанс сделать это самостоятельно (мол, сигналы-то
были), но этот шанс мною упущен. Теперь работает спасатель – и он
знает, что делает.

Скажете, что не хотите проходить шаги ярости, гнева, осуждения и прочих
больных эмоций? Что ж, это действительно неприятно.
Но все же это значительно лучше, чем вмешиваться в автоматический процесс.
Спасательный уровень – это именно автоматический процесс. Такой же как, например, пищеварение.

От вмешательств в автоматический процесс эмоциональная система со
временем снимает с себя всякую ответственность – вот тогда-то переход от
нижних ступенек к верхним становится либо вообще невозможным , либо
клинически болезненным – в виде стремительных скачков от веселья к
депрессии и обратно .

Еще раз: когда эмоциональная система снимает с себя ответственность, нам
становится очень несладко. Просто очень.

Потому что в этом случае начинается разговор не только о нервных
заболеваниях, но и о тяжелых соматических сбоях (болезнях тела).
Болезни тела, напомню, формируются по вине веществ, выработанных в ответ на
длительные вибрации отрицательных эмоций. И зависимость конкретного заболевания от
конкретной доминирующей отрицательной эмоции уже давным-давно установлена.
Но это, как говорится, уже совсем другая песня.

На этом я могла бы откланяться и уйти.
Но это означало бы взбудоражить вас – и бросить.
А мне бы хотелось пользу принести. И хотелось бы, практическую.
Поэтому представлю вам очень простой, но невероятно действенный прием,
который вы можете применять всякий раз, когда возникает отрицательная
эмоция (сигнал «мне плохо»).
Этот прием так и называется: «принимаю сигнал»

Освоить ПРИЁМ «ПРИНИМАЮ СИГНАЛ» :45.gif:

и для интереса:


Мифы и правда о Виагре, Сиалисе и др. таблетках
Самореализуемые пророчества-вот, как это называется
Как избавиться от мужчины?

Чудо- продукт для сброса веса

и многое другое на нашем форуме! :big47.gif: :333.gif:



          Вернуться к началу  
Cпасибо сказано 
 
Начать новую тему Ответить на тему



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Перейти:  


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


cron
Powered by phpBB Смайлики: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика

Действие географического счетчика с 19.11.2012года
Flag Counter